EN AYAK SıRLARı

Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir su şteamülesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir.Tarsal tünel, ayak bileği içre ve ayak dahiği kemikleri benzeyenında mekân düz sıkı bir alandır. Bu alanda sinirin sıkışması ayaklarda yanma, karıncalanma ya da ağrıya amil olabilir.Ekstrinsik kaslar ba